Але експерти вважають, що вітамін D під час пандемії може мати певні переваги для здоров’я, щоб люди отримували якомога більше поживних речовин. Однак, люди з певними захворюваннями, такими як проблеми з нирками, не можуть приймати вітамін D.
Якщо ви вирішили приймати добавки з вітаміном D, то запам’ятайте:
- діти від 1 до 10 років не повинні вживати понад 50 мікрограмів на день;
- немовлята (до 12 місяців) не повинні приймати понад 25 мікрограмів на день;
- дорослі не повинні вживати більш як 100 мікрограмів на день, а рекомендована кількість – 10 мікрограмів на день.
Більші дози іноді може рекомендувати лікар пацієнтам із доведеним дефіцитом вітаміну D.
Добавки з вітаміном D можна придбати в аптеках. Це може бути чистий вітамін D або полівітаміни з його вмістом.Інгредієнтом, зазначеним на етикетці більшості добавок з вітаміном D, є D3, те, що виробляє наша шкіра. Вітамін D2 виробляють рослини. Для немовлят пропонують вітамін D у краплях.
Джерело: ВВС Україна
