Скільки качанів на добу можна їсти без ризику для здоров’я і в чому її користь?

Кукурудза – дуже корисний продукт. До її складу входить аж 26 хімічних елементів, майже всі групи вітамнів, потрібні кислоти та мікроелементи.

Корисна кукурудза і для нормальної роботи нервової системи, зміцнення імунітету, покращення гормонального фону.

Через високий вміст вуглеводів кукурудзою краще смакувати в 1-й половині дня і їсти не більше, ніж 2 качани на добу. Інакше можливий набір зайвої ваги та виникнення проблем з травленням, адже кукурудза доволі важка для шлунка.

Кукурудза є дуже солодким продуктом, який має високий глікемічний індекс. Тому її треба обережно вживати людям з цукровим діабетом.

Вадим Снігур