Варто уникати важкої їжі перед польотом. Стюардеса також рекомендує обмежити споживання кофеїну, щоб уникнути зневоднення організму та покращити якість сну.

Вона поділилася іншими порадами щодо комфортного перельоту в літаку.

Важливим під час польоту є зручний одяг.

Одяг має бути вільним, із натуральних тканини. Також стюардеса радить одягати кілька шарів одягу, оскільки температура в літаку може бути нижчою або вищою, ніж ви очікуєте.

Варто взяти подушку для шиї та затички для вух, а також зволожуючий крем, оскільки довга подорож і низька температура в літаку можуть висушити вашу шкіру.

Спробуйте подрімати (близько 20-30 хвилин) вдень або рано ввечері за місцевим часом місця призначення, щоб допомогти вашому тілу легше адаптуватися до нового часового поясу.