Коли відчуваєте голод, почніть з того, що вип’єте склянку води. Іноді відчуття голоду плутають із спрагою.
🔸 Вводьте звичку випивати по склянці води протягом дня: після пробудження, перед виходом із дому, перед сном тощо.
🔸 Намагайтеся пити склянку води після кожного відвідування туалету.
🔸 Тримайте пляшку води поруч із вами, навіть коли ви займаєтеся повсякденними справами або дивитесь телевізор.
🔸 Відкладіть інші напої, поки не вип’єте 2-4 склянки води. Після цього вам буде вже не так сильно хотітися чаю або кави.
❗️Вода є життєвоважливим елементом, який забезпечує гідратацію, терморегуляцію та ефективний транспорт поживних речовин, сприяючи оптимальному функціонуванню всіх систем нашого організму.
