Вчені стверджують, що такий режим сну збиває біологічний годинник організму, викликаючи відчуття втоми та розбитості.
Він також заважає нормальному відновленню та сприяє накопиченню втоми, що негативно впливає на здоров’я.
Експерти радять лягати спати одночасно і забезпечувати не менше семи годин сну щодня для гарного самопочуття.
