Простим звичкам, наприклад, випити склянку води, потрібно менше часу, тоді як складніші, як відвідування спортзалу, можуть вимагати кількох місяців.

Як сформувати звичку?

🔹Повторюйте дію в одній і тій самій ситуації.
🔹Використовуйте контекстну підказку (наприклад, виконувати дію після обіду).
🔹Складіть чіткий план: визначте, коли, де й як виконуватимете дію.