Лікар-терапевт радить обмежити споживання доданого цукру до 5% від добової калорійності – це приблизно 6 чайних ложок на день.

Натуральні цукри (глюкоза, фруктоза) у фруктах та інших продуктах не шкідливі. Небезпечний саме доданий цукор у напоях та їжі.

Замінювати цукор медом не має сенсу, оскільки він також містить глюкозу та сахарозу.

Надлишок цукру призводить до ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань.