Науковці з’ясували, що щоденне вживання омега-3, вітаміну D та регулярна фізична активність можуть уповільнити біологічне старіння людей похилого віку. Однак корисний ефект від цих звичок з’являється після трьох років.

Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в Nature AgingTrusted Source, повідомляє Medical News Today.

Вчені з’ясували, що регулярне приймання добавок омега-3 та вітаміну D може підтримувати здоров’я людей похилого віку та пом’якшити проблеми, пов’язані зі старінням.

За підрахунками науковців, вживання добавок протягом трьох років може уповільнити біологічне старіння на молекулярному рівні на три-чотири місяці. При цьому включення в життя регулярних фізичних вправ посилює цей ефект.