Існують продукти, які регулярно потрапляють на наш стіл і здаються абсолютно безпечними або навіть корисними. Проте, згідно з даними фахівців, саме ці звичні продукти поступово шкодять нашому організму, що може призвести до розвитку хронічних захворювань, порушень гормонального балансу та ослаблення імунної системи, повідомляє Експерт.
- Білий хліб та випічка з борошна вищого ґатунку
Ці продукти швидко підвищують рівень цукру в крові, що сприяє розвитку інсулінорезистентності та ожиріння. Вони також містять шкідливі консерванти і хімічні добавки, які з часом можуть нашкодити печінці та іншим органам.
- Ковбаси та сосиски
Перероблене м’ясо входить до категорії канцерогенних продуктів. Вони містять нітрити, фосфати, надмірну кількість солі та ароматизатори, які не тільки збільшують ризик розвитку онкологічних захворювань, але й можуть призвести до серцево-судинних патологій.
- Йогурти з наповнювачами
Незважаючи на свою популярність як “здоровий продукт”, йогурти з добавками можуть містити до 5 чайних ложок цукру в одній порції. Це провокує порушення роботи підшлункової залози, викликає запальні процеси та знижує чутливість до інсуліну.
- Газовані напої, навіть “дієтичні”
Безцукрові газовані напої можуть бути навіть більш шкідливими за звичайні, через вміст підсолоджувачів, фосфорної кислоти і кофеїну. Ці інгредієнти негативно впливають на здоров’я серця, кісток і нирок, змінюючи при цьому мікрофлору кишківника та сприяючи розвитку залежності.
- Рослинні олії з маркуванням “рафінована”
Під час смаження ці олії виділяють токсичні речовини, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Окрім того, надмірне споживання омега-6 жирних кислот при дефіциті омега-3 жирів може сприяти хронічним запаленням, гормональним дисбалансам і порушенню обміну речовин.
Лікарі наголошують, що шкода від цих продуктів не лише в їхньому складі, але й у частоті та кількості їх вживання. Щоб зменшити негативний вплив на організм, варто уважно стежити за складом їжі та надавати перевагу свіжим, мінімально обробленим продуктам. Це дозволить значно знизити ризик розвитку серйозних захворювань і покращити загальний стан здоров’я.
