Захворювання кишківника вінницькі лікарі називають медико-соціальною проблемою ХХІ століття. Цією недугою страждає до 20% населення планети. Погіршують перебіг захворювань кишківника супутні хвороби. Часто дана патологія супроводжується алергічними проявами, тривогою, надмірною масою тіла, порушенням роботи серцево-судинної системи та підвищенням артеріального тиску, розладами органів травлення та порушенням функції суглобів.

– Однією із основних причин функціональних розладів кишківника вважається перенесений стрес: гострий або хронічний, — каже зав. гастроентерологічним відділенням обласної лікарні ім. М.І. Пирогова Наталія Кізлова. — Не менш важливими є особливості харчування, наявність інших захворювань, перенесені кишкові інфекції та глистна інвазія, в тому числі лямбліоз. Окрім кишкових симптомів, на наявність розладів кишечника в людини можуть вказувати не лише кишкові прояви, але й алергія, головний біль, біль у попереку, відчуття комка у горлі, загальна слабкість, втомлюваність, безсоння, відчуття похолодання кінцівок, порушення сечовипускання, порушення менструального циклу та потенції й інше.

– Як позбутися такого дискомфорту?

– Дуже важливо нормалізувати психоемоційний стан за допомогою психотерапевтичних методик. Слід дотримуватись відповідного режиму праці та відпочинку, не менше 30-ти хвилин на день приділяти фізичним вправам, не забувати про дієтичний режим, вести індивідуальний харчовий щоденник. Звісно, якщо при цьому симптоми не зникають, то потрібно звернутись для дообстеження до гастроентеролога, адже в лікуванні важливим є індивідуальний підхід.

– Розкажіть детальніше про це.

– Якщо при розладах кишківника переважає діарея, то рекомендовані страви із нежирного м’яса, птиці, кролика, риби, з яких можна готувати парові котлети, фрикадельки, відварювати м’ясо або тушкувати у кефірі із додаванням невеликої кількості спецій, зелені. Корисні фруктові соки, каші із жовтого рису, гречки; яйця у вигляді омлету або варені; супи на курячому, телячому бульйонах; сирно-круп’яні запіканки; рослинна олія (бажано суміш оливкової, соняшникової), стиглі ягоди, фрукти (без шкірки та кісточок), кисіль із чорниці; узвари.

Якщо переважають закрепи, то рекомендована дієта, збагачена харчовими волокнами, калієм, магнієм, з мінімальною кількістю солі — страви із м’яса, риби, кролика, тушковані шматком із додаванням соку лимона, спецій, томату, зеленого горошку; супи на бульйонах, червоний та зелений борщ; висівковий хліб; випічка із овочевою, фруктовою начинками; каші із вівсяної, перлової, пшеничної, гречаної, ячневої, кукурудзяної круп; кисломолочні продукти; сухофрукти, фруктові салати; прохолодні газовані мінеральні води.

Варто наголосити на тому, що самолікування без рекомендацій лікаря може призвести до погіршення самопочуття та стану здоров’я.