Так, фрукти містять цукор. Наприклад, у 100 грамах банана міститься 12,2 грама природного цукру, а в такій самій порції нектарина – близько 8 грамів.

Однак це не повинно викликати побоювань з приводу набору ваги! Природний цукор із фруктів засвоюється по-іншому, ніж доданий цукор у печиво та шоколад.

До того ж, разом із ним організм отримує клітковину, вітаміни та корисні речовини, які сприяють підтримці нормального обміну речовин.

Тож зайві кілограми не пов’язані з яблуками та ягодами, а скоріше з надмірним споживанням випічки та фастфуду.