За наведеними в дослідженнях медиків оцінками, у великих містах ознаки міопії мають близько 90% підлітків. До 2050 року все людство буде вражене цією недугою. Серед чинників ризику — тривале користування гаджетами, робота зблизька та недостатнє перебування надворі.

Чому погіршується зір
Міопія — це порушення зору, за якого людина добре бачить предмети поблизу, але гірше розрізняє те, що розташоване далеко. За короткозорості очне яблуко часто подовжується, через що зображення фокусується перед сітківкою.

Тривала робота з екранами може спричиняти втому очей, а недостатнє перебування на вулиці пов’язують із підвищеним ризиком розвитку міопії, особливо в дітей. Водночас саме по собі тьмяне освітлення не вважають доведеною причиною подовження очного яблука.

Висока короткозорість може підвищувати ризик серйозних проблем із зором, зокрема відшарування сітківки, глаукоми та дегенеративних змін.

Як зменшити ризик короткозорості
Фахівці радять дотримуватися кількох простих правил:
Подбайте про освітлення. Під час навчання та роботи використовуйте достатнє загальне світло. Декоративні лампи й гірлянди не повинні бути єдиним джерелом освітлення.

Робіть перерви. За правилом 20-20-20 кожні 20 хвилин потрібно приблизно на 20 секунд переводити погляд на предмет на відстані близько шести метрів.

Тримайте гаджети на відстані. Смартфон краще не підносити надто близько до обличчя, а монітор розташовувати на комфортній відстані.

Більше гуляйте. Дітям і підліткам рекомендують проводити надворі близько двох годин на день, якщо це дозволяють обставини.
Регулярно перевіряйте зір. Огляд офтальмолога допоможе вчасно виявити зміни та підібрати необхідну корекцію.

Ці заходи допомагають зменшити втому очей і можуть знизити ризик розвитку міопії в дітей. Якщо зір погіршився або віддалені предмети стали розмитими, варто звернутися до офтальмолога.