Про це розповіла лікар Вікторія Савицька. Продуктивності мозку підвищуються від заліза. Заповнять його нестачу саме ці три продукти. Сприятливо впливають на роботу мозку гранати, куряча або яловича печінка.

– Працівникам розумової праці потрібно вживати моркву, ананас, авокадо, щоб попередити погіршення пам’яті. Особливо перед важливим днем, нарадою чи іспитом рекомендується приготувати з них салат, заправивши його оливковою або гірчичною олією. Сприймати нову інформацію допомагають продукти, багаті вітамінами групи В. Для цього частіше включайте в свій раціон морепродукти і перекушуйте жменькою горішків. А позбутися відчуття «важкої голови» допоможе глюкоза, яка є чудовим джерелом енергії для нервових клітин, — говорить експерт.

Швидкість думок безпосередньо пов’язана з наявністю в організмі кальцію і калію. Тому перекус корисно робити з сиру, томатів, кураги і чорносливу.