Частіше судоми турбують людей у нічний період. Причиною появи судом може стати надмірна фізична активність, утрата рідини та мінералів, а також вікові зміни в організмі.

Щоб швидко зняти судоми вночі, необхідно сісти в ліжку, опустити ноги вниз і обережно встати або просто вщипнути кілька разів ділянку, де виникла судома. Потягніть носок ноги на себе, потім трохи ослабте тягу і потягніть ще раз. Якщо судома не пройшла, то встаньте, походіть трохи. Зняти судому допоможе легкий масаж. Для посилення ефекту використовуйте розігріваючу мазь.

Спробуйте використати народні засоби. Наприклад, візьміть столову ложку натурального меду і запийте його половиною склянки рідкого кефіру. Робіть так 5 днів із самого ранку натщесерце або перед сном, як мінімум, через 3 години після вечері. Через 2–3 тижні курс необхідно повторити.

Якщо скорочення м’язів виникають не часто, але все ж регулярно, зробіть бальзам із лаврового листа. Візьміть 50–60 грамів сухого лаврового листа і перемеліть його в порошок. Залийте 200 грамами рослинної олії – соняшникової, кукурудзяної, оливкової або будь-якої іншої. Щільно закрийте суміш кришкою і поставте в прохолодне місце настоюватися протягом 2 тижнів. Надалі при виникненні судом розтирайте уражене місце цим бальзамом.