Голодування. Періодичні відмови від їжі кілька днів на рік показані для зміцнення імунної системи здорових людей середнього віку, літніх людей і навіть пацієнтів, що піддаються хіміотерапії.
Музика. Крім позитивного впливу на імунну систему, музика зменшує біль і знімає стрес. У любителів музики виробляється велика кількість клітин-убивць, які знищують чужорідних ворогів — патогенних мікробів, вірусів і навіть ракові клітини.
Секс. За два тижні активного статевого життя на 30% збільшується вироблення імуноглобуліну — білка, що протистоїть вірусам і бактеріям.
Поцілунки. При поцілунку люди обмінюються мікроорганізмами. А це дуже добре тренує імунну систему, особливо у жінок під час вагітності та пологів.
Кисле молоко. Кількість пробіотиків у кефірі та кислому молоці в п’ять разів вища, ніж у йогурті. Пробіотики також містять йод, який допомагає щитоподібній залозі регулювати роботу імунної системи.
Вино і чорниця. Сполука ресвератрол, що міститься у вині, чорниці і червоному винограді, в поєднанні з протигрибковою речовиною, яка також знаходиться у винограді і чорниці, має чимало корисних властивостей. Цей лікувальний коктейль у поєднанні з вітаміном В створює в імунній системі сильну лінію оборони. Такі результати дослідження Університету штату Орегон.
