*Готуючись до Нового 2020 року, постарайтесь почистити квартиру пилососом.
*Святкувати зустріч Нового року треба з найближчими родичами. Таким чином зміцнюються сімейні узи і зв’язок з предками, які охороняють ваше домашнє вогнище. Поставте на стіл чистий гарний посуд.
*Щоб у ваш дім прийшло благополуччя, зробіть всім членам сім’ї подарунки, запакувавши їх у червону обгортку.
*В ніч з 31 грудня на 1 січня запаліть на святковому столі свічки, у кімнаті і на вікнах розвішайте блискучі прикраси.
*В новорічну ніч не можна хитрувати, обманювати, лукавити.
*Постарайтесь справитись з негативними емоціями, щоб у Новому році не було суперечок і незадоволення.
ЩО ВАРТО ВИКИНУТИ, А ЩО ЗАЛИШИТИ В НОВОМУ РОЦІ
Хочете, щоб 2020-й приніс вам радість? Тоді не втрачайте часу даремно і вже зараз позбавтесь всього зайвого – викиньте, продайте, подаруйте!
Від чого треба позбавитись негайно:
Від книжок, яких ви ніколи не будете читати, від графоманської писанини і віршів.
Від непотрібного одягу і кухонних дрібниць.
Від старої білизни.
Від туфель, які вам тиснуть, навіть якщо вони у доброму стані.
Від вирізаних із журналів картинок і заміток.
Від прострочених ліків.
Від сувенірів на пам’ять про минулі зустрічі, які скінчились розлученням.
Від ілюзій, що ви колись виграєте в лотерею.
Від забобонів.
Що треба зберегти:
*Справжніх друзів.
*Свою красиву фотографію.
*Молочні зуби дітей.
*Телефон хорошого дантиста.
*Вбрання, в якому ви чудово виглядаєте, навіть якщо воно вийшло з моди.
*Секрет, про який ви нікому не розказували.
*Чоловіка, який вас любить і не зважає на вашу фігуру.
*Документи про ваші службові досягнення.
*Ваші щоденники – не спалюйте їх ні в якому разі!
*Слова любові — щоб вони нагадували вам кращі миттєвості життя.
*Абонемент у басейн, спортзал, фітнес- центр.
*Свої мрії і почуття гумору.
ЖИВІТЬ СТО ЛІТ!
Хоч людині генетично гарантовані 120 років життя, однак насправді наш вік значно коротший. І якщо чоловіки до своїх років ставляться філософськи, то для багатьох жінок старіння – справжня трагедія. Міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів розробила «десять заповідей», слідуючи яким ми можемо трохи продовжити і зробити приємнішим наше земне існування.
- Не об’їдайся!
Замість звичних 2500 калорій задовольняйся 1500. Так ти влаштуєш розвантаження своїм клітинам і підтримаєш їх активність. Клітини швидше оновлюються, менше сприймають захворювання. - Меню – за віком.
Перші зморшки з’являться пізніше, якщо регулярно їсти печінку і горіхи. Після 40 років корисний бета-каротин (морква, шпинат, червоний перець, манго та ін.). Після 50-ти кальцій тримає у формі кістки, а магній і калій – серце. - Знайди підходящу роботу.
Робота підтримує моложавість, кажуть французи. Ті, хто не працює, завжди виглядають трохи старшими за своїх працюючих ровесників. Деякі творчі професії, на думку соціологів, допомагають зберегти молодість – наприклад, диригент, художник, тренер та ін. - Хто твоя пара?
Любов і ніжність є кращими засобами проти старіння. Двічі на тиждень, принаймні, займаючись сексом, людина виглядає значно молодшою за свої роки, тому що в її організмі виробляється ендорфін — «гормон щастя». Він також зміцнює імунну систему. - Вмій думати!
Людина, яка живе свідомо, значно рідше потрапляє під вплив депресій і хвороб. - Рухайся!
Під час руху звільняються гормони росту, вироблення яких в організмі людини скорочується після 30 років. - Спіть у прохолоді.
Доведено, ті, хто спить при температурі 17 градусів за Цельсієм, довше залишаються молодими, ніж любителі тепла. Адже обмін речовин напряму залежить від температури навколишнього середовища. - Час від часу балуйте себе!
Інколи всупереч рекомендаціям про здоровий спосіб життя дозволяй собі ласий шматочок. А якщо дуже сподобалась нова сукня чи сумка, не думай про економію. - Не тамуйте гнів!
Той, хто постійно докоряє самому собі замість того, щоб посперечатись, виправдатись чи розказати близьким про свої проблеми, більше хворіє, в тому числі і злоякісними хворобами. - Тренуй головний мозок!
Читай книги, час від часу розгадуй кросворди та інші загадки, які змушують думати, напружувати пам’ять і кмітливість. Рахуй цифри «в умі», а не тільки на калькуляторі, змушуй працювати мозок. Це уповільнює процес вікової деградації розумових здібностей, одночасно активізуючи роботу серця і обмін речовин.
