Крупи популярний продукт в Україні, адже з них можна приготувати швидкий, смачний та недорогий гарнір.

Однак, покладатися при виборі каші потрібно не тільки на її смакові якості, а й на користь, яку вона може дати організму.

Як розповіла дієтолог Аліна Дяченко, з усього спектру круп можна виділити п’ять видів, які обов’язково повинні бути присутніми в раціоні людини, яка хоче бути в добрій формі.

Йдеться про такі каші, як:

1) Рисова
2) Гречана
3) Вівсяна
4) Кукурудзяна
5) Перлова