Наш мозок — майстер асоціацій. Коли ви використовуєте ліжко для роботи з ноутбуком або перевірки робочих чатів, мозок перестає сприймати це місце як зону відпочинку. Для нього межа між стресом від завдань та розслабленням стирається.

Наслідок: Коли приходить час спати, мозок за звичкою залишається в режимі «вирішення проблем», що призводить до безсоння або тривожних думок. Привчіть себе: ліжко — тільки для сну. Це допоможе вам засинати за лічені хвилини, бо організм буде автоматично «вимикатися», щойно ви торкнетеся подушки.