Нічний сон потрібен людині для того, щоб відпочити та набратися сил. Тільки ось іноді після пробудження ми почуваємося так, ніби по нас проїхали катком, а причиною тому нічні кошмари.

Чому ж люди взагалі бачать страшні сни?

Стрес та тривожність

Серед найбільш поширених факторів, які здатні викликати кошмари, стрес і тривожність. Будьте готові до того, що пережиті емоційні переживання, конфлікти, занепокоєння чи переживання травматичних подій можуть знайти свій відбиток у кошмарах.

Захворювання (фізичні та психічні)

Часом хвороби душі і тіла, серед яких захворювання нервової системи, епілепсія, депресія тощо, можуть стати причиною поганих сновидінь.

Їжа та ліки

Спровокувати кошмари під силу деяким типам їжі або певним лікарським препаратам – особливо в тому випадку, якщо вони потрапили у ваш організм перед сном.

Підсвідомість та творчість мозку

Іноді кошмари можна як відображення внутрішніх конфліктів, страхів чи невизначених тривог, місце «проживання» яких – наша власна підсвідомість. Мозок користується сном та сновидіннями з метою обробки емоційних вражень та переживань, і часом він трансформує їх у кошмари.

Зовнішні стимули

Нарешті, не варто списувати з рахунків зовнішні факти, наприклад, шум, світло або температурні зміни під час сну.