У сучасному світі психіка людини зазнає настільки сильного впливу навколишнього середовища, що нашим предкам це навіть не снилося.

Через велику кількість інформації та наявність різних її потоків, наш мозок фактично втратив можливість повноцінно відновлюватися, що призводить до появи у людей відчуття постійної втоми навіть при помірних фізичних навантаженнях.

Як кажуть фахівці, позбавитися проблеми може допомогти контроль двох звичок, які в наші дні притаманні дуже багатьом:

1) Звичка дивитися серіали чи телешоу перед сном

Наш мозок мимоволі ототожнює себе з героями на екрані, тому сюжетні перипетії сприймаються ним, як особистий досвід, з усіма наслідками.

2) Зайве планування

Бажання все спланувати пов’язане з необхідністю знизити тривожність через страх щось забути, але найчастіше саме процес розкладання по поличках усіх своїх справ, а згодом і прагнення жити за графіком і призводить до того, що ми зайве хвилюємося, перенапружуючи нервову систему.